Treasure FROGS' Happiness

最近的運動，在台灣來看，似乎是省錢省油＋節能省碳的最好的方法　－－　騎腳踏車上下班。

當然，也是健身的方式之一，

青蛙咧，就在今年也加入了腳踏車族的行列之一，同時都是他減肥的不二法門。

才能快速讓小肚肚說掰掰　（小飛就等著接收白眼...）

但是對小飛而言

雖然同樣也是用在減肥上，至少，方式健康多了！

記得在高中階段，因為下課回家後就會看到飛娘準備好的熱騰騰晚餐

總是等不及的就伸手去＂抓幾把＂起來先嚐嚐　

印象中好像因此多了許多冤枉肥肉　（活該ㄇ～）

因此開始了激烈運動瘦身的日子

就小飛大腦裡還保留的依稀印象

總是抓著時間在房間來回的跑步，邊聽音樂邊跑，不受任何干擾的狀況

從一次十分鐘慢慢的增加到十五、二十、三十，然後可以多久就多久

運動完後，就可從滿身汗水中發現＂成績＂，驕傲的咧

有時在阿妹房間邊跑邊看電視，時間會不自覺得過得更快

跑完步後，再抬個十至十五分鐘的腿

然後再做些當時流行的皮拉提茲

醬下來總運動量就差不多一個小時（掌聲鼓勵鼓勵~~~ )

晚上睡覺前也還會再做半個小時左右的從書上看來的和自創的瑜珈（算是啦～）

又是帶著滿身汗驕傲兼滿足的入睡去～

隔天早上則在上班前，小做個五到十分鐘

醬的魔鬼式受身操夠勤了吧！

靠的就是那股我要瘦下去的堅強的毅力....

現在的小飛...雖然體重跟那時比稍輕，在沒有刻意減重下

偶爾還是會做做伸展運動或是瑜珈

記得那時在荷蘭受訓時

因為成天做在椅子上聽課，一整天下來全身僵硬又痠痛

所以都會在休息時，起來伸展、拉拉筋

但小飛的舉動竟嚇到了外國的同事

驚訝小飛的身體竟可以柔軟到那樣的程度

還說換做是她們骨頭早斷了（因為有了年紀～）

所以都揮了揮手說不敢嘗試

小飛的解釋：是因為練習有一段時間了

或者在公司工作久坐後，又或者是特累時

就會身體左右伸展，扳扳頭左右稍微放鬆

掂掂腳、再往後用力伸展出去

也可以雙後手往後抓緊、同時頭往後仰

如果你現在在試，就可以了解小飛常說的：爽！

通常在每天的早上、中午，有時晚上

小飛會抬腳抬個十到十五分鐘，讓血液循環　

時間不夠就來個五分鐘也爽一下！

不然就是懶人式的用手按摩雙腳

甚至只要一天不抬，小飛就會很不舒服（有時還抬到睡著咧～）

也或許是醬的習慣

讓阿妹都說小飛的小腿很漂亮！(小飛是覺得還好啦～）

沒辦法，誰叫小飛那時為了＂身體曲線＂甚麼都給它亂嘗試！

誤打誤撞囉～

不過小飛倒是還蠻推薦拉筋或伸展這類的運動...

自己也是超愛的！

小飛認為，運動是自發性的

做久了就是自己的，好處只有自己感受的到

像受到青蛙的影響，

偶爾小飛也會想要騎腳踏車取代摩托車到處去逛逛 (只是礙於擔心會被偷而不敢輕易嘗試)

或者用走路的方式走走看看的

其實，都是很好的運動，對身體也有益

所以大家一起起而行吧!!